16 DE NOVIEMBRE 2009

Esta fecha es muy importante para mi, quedan tres dias para cumplir un año de no fumadora ¡que alegria! ham habido dias duros y dias muy contenta, pero en general estoy orgullosa de NOFUMAR
aunque no se va de la cabeza cada vez es mas facil no coger un cigarro.
Ahora incluso corrro un poquito el año pasado era imposible, si alguien lee este bloc y fuma si le puedo servir de ayuda adelante estoy preparada, y mi consejo seria que deje de fumar cuando este completamente segura.

10 MESES Y 9059 CIGARROS NO FUMADOS

Pues aunque parezca una barbaridad , he dejado de fumar 9059 cigarros en 10 meses, gracias al kintometro nos saca la cuenta, como tendria mis pulmones despues de tantos cigarros, ademas que he dejado de gastarme 120 E al mes tengo dar las gracias a todos mis amigosd de  el foro VIVIR SIN TABACO esto ha sido de gran ayuda, siempre tienes a alguien detras animandote la vida muchas gracias a todos

DEJAR DE FUMAR CON PLANTAS QUE CURAN

DEJAR DE FUMAR CON PLANTAS QUE CURAN

Este articulo lo encontre por internet 

Fumar es verdaderamente dañino para la salud. Afecta a casi todos los órganos del cuerpo. Además de perjudicar la calidad de vida, el cigarrillo causa más del 50% de las muertes por cáncer de pulmón.

Estas son algunas sugerencias para reforzar tratamientos para dejar el hábito de fumar:
Entre las plantas que los profesionales recomiendan están la stevia, la valeriana, la verbena, el tilo, la melisa, y la passiflora (mburucuya). Estas hierbas ayudan, gracias a sus propiedades sedantes, a superar los síntomas del síndrome de abstinencia y a conciliar adecuadamente el sueño.

Comiendo varias manzanas al día (por lo menos 3), no solo se sentirá mejor, sino que sentirá desagradable el humo de tabaco.

Lo mismo con las zanahorias. Cuando aparezcan esas ganas incontenibles de fumar coma una zanahoria cruda. Pelar y lavar bien. Puede hacerlo si lo prefiere con la raíz de regaliz. No solo con el propósito de sustituir el hábito sino que además colabora en la desintoxicación.

Beber el jugo de Noni (Morinda citrifolia L.) ayuda a combatir la adicción a la nicotina. La fruta de Noni es reconocida por sus características beneficiosas para la salud.

Todos los tratamientos para dejar de fumar requieren una gran fuerza de voluntad junto a la convicción de querer dejar de hacerlo. Sabemos que es difícil. Consulte siempre a un profesional. Tome estas sugerencias como información útil, no como indicación médica. ¡Mucha suerte!

Texto extraido de www.plantasquecuran.com

LA VUELTA DEL VERANO

Ya han pasado las vacaciones, y... la vuelta al trabajo, deseo que todo el mundo hayan pasado unas grandes vacaciones sin humos, hemos cogido fuerzas para seguir trabajando y seguir divirtiéndonos "animo"
de ahora en adelante volveremos todos al nuestros blogs un saludo

OCHO MESES RESPIRANDO SIN HUMO

Quien me lo diria ami....
hace un año no tenia ni idea que dejaría de fumar, cada vez estoy mas contenta de mis logros y después de coger unos kilillos pues no estoy dispuesta a volver a fumar,camino todos los días porque en tres semanas empiezo el camino de Santiago, son 5 etapas lo que tengo previsto y tengo que prepararme un poquillo, si yo todavia fumase no podria caminar tanto y por eso estoy un poco mas feliz un abrazo

DIAS DE FIESTA

Todos los fines de semana de fiesta, y sin problemas sin perderlo de vista pero ahora mismo estoy relajada ya no me pongo nerviosa, aunque salgo mucho....
este fin de semana que viene me voy a ver a SERRAT un lujo para los que nos gusta este hombre ya os contare el domingo como fue si puedo pongo alguna foto.

EL AUMENTO DE PESO TRAS DEJAR DE FUMAR

EL AUMENTO DE PESO TRAS DEJAR DE FUMAR ES SÓLO TEMPORAL

Visto en internet
La báscula puede ser el mayor enemigo de muchas personas, hombres y sobre todo mujeres, que desearían dejar de fumar pero que temen que el abandono del tabaco se traduzca en un aumento de peso que dé al traste con el objetivo de mantener la figura.
Sin embargo, y aun reconociendo que ambas situaciones son de algún modo correlativas, los expertos creen que tal circunstancia es fácilmente subsanable si el ex fumador o ex fumadora combina durante los primeros meses el ejercicio físico y una dieta equilibrada.
"De ese modo -asegura la especialista en tabaquismo Justa Redondo- la ganancia coyuntural de peso, que está establecida en una media de 2,5 kilos persona, puede ser fácilmente neutralizada".
La preocupación por el aumento de peso como factor inhibitorio a la hora de tomar la decisión de abandonar el tabaco es un hecho.
Las mujeres, los menores de 55 años, y quienes fumaban más de 15 cigarrillos diarios son, según el criterio de esta especialista, los principales candidatos a notar esos kilos de más, cuya génesis empieza a ser conocida ahora.
"La falta de la habitual nicotina modifica los procesos termorreguladores y tiene como efecto que se depositen más sustancias grasas en el organismo.
Otra explicación, complementaria de la anterior, es que a veces aumenta la ingestión de alimentos debido a la recuperación del olfato y el gusto.
Junto con la irritabilidad, y provocado por el ansia de nicotina, el aumento de peso es una de las más importantes razones para dudar en dejar de fumar, insiste la Dra. Redondo. "Tales síntomas están relacionados con un síndrome de abstinencia que se presenta escasas horas después de haber dejado el tabaco, aunque alcanzan su cota máxima durante los dos días siguientes y no desaparecen hasta pasado un mes, aproximadamente, si bien el aumento del apetito puede llegar a mantenerse durante meses".
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AHORA VIENE LO BUENO
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Pero el objetivo bien puede valer un poco de sacrificio. Entre otras razones porque, si bien es cierto que los problemas con el peso inciden más en las mujeres, también lo es que son ellas las que más beneficios obtendrán de un eventual abandono del tabaco. Y no sólo por sus efectos rejuvenecedores, expresados en una mejora del cutis y el retraso en la aparición de arrugas. "Eso puede ser importante, pero sin duda lo principal es que mejorarán todos sus parámetros de salud y de prevención, y no digamos si además están embarazadas", señala la especialista.
En este sentido, recuerda que los hijos de madres fumadoras suelen nacer con un significativo déficit de peso, "aunque basta que se deje de fumar al comienzo de la gestación para que el niño nazca con las mismas características que los de madres no fumadoras".
Indica, asimismo, que la eliminación del tabaco durante la gestación puede prevenir el 5% de las muertes perinatales, un 20% de nacimientos con bajo peso y un 8% de casos de prematuridad.
Por otro lado, y por si no fuera suficiente aliciente saber que la retirada del tabaco es el mejor freno contra el cáncer de pulmón y otras patologías respiratorias y cardiovasculares, junto a la mejor manera de ganar en años y calidad de vida, las mujeres que dejan de fumar retrasan también la menopausia hasta la edad en que generalmente aparece en las no fumadoras.
"Todo son ventajas -concluye la doctora Redondo-, que deben de ser convenientemente valoradas a la hora de sopesar un factor en cierto modo tan banal y, por otra parte, tan controlable, como es una eventual pelea con la báscula".

APARTIR DE HOY A POR LOS OCHO

hoy cumplo 7 meses y cada vez estoy mas contenta, respiro mucho mejor camino casi diez kilometros sin agotarme, y este veranito voy hacer el camino de santiago, que para quien no lo sabe en España se va caminando de 150 a 200 kilometrosen etapas diarias, me estoy preparando con algunas amigas, ya os contare otro reto que tengo.
cuando este en el camino que ire en agosto os mandare fotos aqui en el blog para estar un poco mas cerca de vosotros. un beso

VOY A POR EL SEPTIMO

Pues es cierto ya hice seis meses y voy a por el séptimo, estoy contenta porque ya estoy controlando la comida y he adelgazado 2 kg.
aunque no miento me apetece ahora mas que hace dos mese ¡QUE LUCHA !
Se me ha roto el ordena y no puedo escribir por eso aprovecho y saludo a mi amiga Maria
ya volvere a escribir de momento operacion biquini jajajaj

NO TENGO ROPA

Despues de mucho tiempo sin poder entrar, quiero contar un poco como sigo,sigo sin fumar evidentemente estoy casi en el sexto mes medio año que contenta, ya peso un kg. menos pero me faltan 3kg. mas pero lo voy a conseguir porque la ropa del verano pasado
no me la puedo poner y mira que me compre pero tengo otra cosa mejor no fumo