Recuerdo estos dias hace un año y me da alegria estar en este momento, se pasa un poco mal es una droga con todas las palabras, cada vez me acuerdo menos y las tentaciones son mas cortas.
Para el que lea esto y le de miedo dejar de fumar yo le voy a contar una experiencia mia:no dejaba de fumar porque me angustiaba el pensar en el cigarro de la mañana (el primrero) lo mejor del dia era desayunar y despues fumarme el cigarro, pues mal con ese cigarro pase los 3 primeros dias y no os engaño que fue el primero que se me olvido ahora desayuno y no me acuerdo, cuando almuezo hay una amiga que fuma pues no me apetece.
Me preocupaba mucho las manos no sabia que hacer con ellas pues ahora cojo un cigarro y me veo rara, solo tengo que tener los cinco sentidos cuando estoy con amigos y en las fiestas, que pronto lo controlare, por lo demas todo correcto y estoy muy contenta
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UN AÑO Y SEIS DIAS |
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HOY CUMPLO UN AÑO DE EX |
Hoy cumplo mi primer año de exfumadora, me encuentro muy feliz de estar consiguiendolo he engordado cuatro kilos eso lo llevo peor.
la ropa toda nueva utilizo una talla mas ademas no puedo quitarmelos, no soy persona de hacer regimen no se ni como se hace porque siempre he estado delgadilla(menos mal) ahora estoy rellenita ya me quitare los kilos enfin voy a poneros lo que escribi hace un año para que veais el cambio.
voy a empezar por CUATRO dias antes de dejar de fumar
llevo 4 dias con el champix (todavia fumo) apartir del dia 19 dejo el tabaco no se que me va a pasar, pero voy a convencerme que esta vez gano.
la verdad es que con el champix fumo menos y cuando lo hago sin escesivas ganas pero claro todavia puedo coger el cigarrito compañero de toda una vida mas de 30 años fumando (tengo 50)
estoy hasta el moño de fumar y a la vez me encante, otras veces intente dejar de fumar sin conseguirlo con mil excusas que me inventaba se que el dia 19 todo va a cambiar y lo voy a conseguir ya ire contando...
Dos dias sin tabaco
he pasado dos dias un poco fastidiados y lo que me queda, pero no voy a fumar esto si lo paso sera para siempre porque siempre me quejo de fumar y ahora no me voy a quejar de no fumar me recuperare y a vivir
Una gran diferencia de hace un año ahora, lo que mas se me nota es es que sentia miedo de perder a mi gran amigo de muchos años, y como veis no era tan amigo y ademas lo que estaba es enganchada
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16 DE NOVIEMBRE 2009 |
Esta fecha es muy importante para mi, quedan tres dias para cumplir un año de no fumadora ¡que alegria! ham habido dias duros y dias muy contenta, pero en general estoy orgullosa de NOFUMAR
aunque no se va de la cabeza cada vez es mas facil no coger un cigarro.
Ahora incluso corrro un poquito el año pasado era imposible, si alguien lee este bloc y fuma si le puedo servir de ayuda adelante estoy preparada, y mi consejo seria que deje de fumar cuando este completamente segura.
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10 MESES Y 9059 CIGARROS NO FUMADOS |
Pues aunque parezca una barbaridad , he dejado de fumar 9059 cigarros en 10 meses, gracias al kintometro nos saca la cuenta, como tendria mis pulmones despues de tantos cigarros, ademas que he dejado de gastarme 120 E al mes tengo dar las gracias a todos mis amigosd de el foro VIVIR SIN TABACO esto ha sido de gran ayuda, siempre tienes a alguien detras animandote la vida muchas gracias a todos
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DEJAR DE FUMAR CON PLANTAS QUE CURAN |
Entre las plantas que los profesionales recomiendan están la stevia, la valeriana, la verbena, el tilo, la melisa, y la passiflora (mburucuya). Estas hierbas ayudan, gracias a sus propiedades sedantes, a superar los síntomas del síndrome de abstinencia y a conciliar adecuadamente el sueño.
Comiendo varias manzanas al día (por lo menos 3), no solo se sentirá mejor, sino que sentirá desagradable el humo de tabaco.
Lo mismo con las zanahorias. Cuando aparezcan esas ganas incontenibles de fumar coma una zanahoria cruda. Pelar y lavar bien. Puede hacerlo si lo prefiere con la raíz de regaliz. No solo con el propósito de sustituir el hábito sino que además colabora en la desintoxicación.
Beber el jugo de Noni (Morinda citrifolia L.) ayuda a combatir la adicción a la nicotina. La fruta de Noni es reconocida por sus características beneficiosas para la salud.
Todos los tratamientos para dejar de fumar requieren una gran fuerza de voluntad junto a la convicción de querer dejar de hacerlo. Sabemos que es difícil. Consulte siempre a un profesional. Tome estas sugerencias como información útil, no como indicación médica. ¡Mucha suerte!
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LA VUELTA DEL VERANO |
Ya han pasado las vacaciones, y... la vuelta al trabajo, deseo que todo el mundo hayan pasado unas grandes vacaciones sin humos, hemos cogido fuerzas para seguir trabajando y seguir divirtiéndonos "animo"
de ahora en adelante volveremos todos al nuestros blogs un saludo
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OCHO MESES RESPIRANDO SIN HUMO |
Quien me lo diria ami....
hace un año no tenia ni idea que dejaría de fumar, cada vez estoy mas contenta de mis logros y después de coger unos kilillos pues no estoy dispuesta a volver a fumar,camino todos los días porque en tres semanas empiezo el camino de Santiago, son 5 etapas lo que tengo previsto y tengo que prepararme un poquillo, si yo todavia fumase no podria caminar tanto y por eso estoy un poco mas feliz un abrazo
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DIAS DE FIESTA |
Todos los fines de semana de fiesta, y sin problemas sin perderlo de vista pero ahora mismo estoy relajada ya no me pongo nerviosa, aunque salgo mucho....
este fin de semana que viene me voy a ver a SERRAT un lujo para los que nos gusta este hombre ya os contare el domingo como fue si puedo pongo alguna foto.
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EL AUMENTO DE PESO TRAS DEJAR DE FUMAR |
EL AUMENTO DE PESO TRAS DEJAR DE FUMAR ES SÓLO TEMPORAL
Visto en internet
La báscula puede ser el mayor enemigo de muchas personas, hombres y sobre todo mujeres, que desearían dejar de fumar pero que temen que el abandono del tabaco se traduzca en un aumento de peso que dé al traste con el objetivo de mantener la figura.
Sin embargo, y aun reconociendo que ambas situaciones son de algún modo correlativas, los expertos creen que tal circunstancia es fácilmente subsanable si el ex fumador o ex fumadora combina durante los primeros meses el ejercicio físico y una dieta equilibrada.
"De ese modo -asegura la especialista en tabaquismo Justa Redondo- la ganancia coyuntural de peso, que está establecida en una media de 2,5 kilos persona, puede ser fácilmente neutralizada".
La preocupación por el aumento de peso como factor inhibitorio a la hora de tomar la decisión de abandonar el tabaco es un hecho.
Las mujeres, los menores de 55 años, y quienes fumaban más de 15 cigarrillos diarios son, según el criterio de esta especialista, los principales candidatos a notar esos kilos de más, cuya génesis empieza a ser conocida ahora.
"La falta de la habitual nicotina modifica los procesos termorreguladores y tiene como efecto que se depositen más sustancias grasas en el organismo.
Otra explicación, complementaria de la anterior, es que a veces aumenta la ingestión de alimentos debido a la recuperación del olfato y el gusto.
Junto con la irritabilidad, y provocado por el ansia de nicotina, el aumento de peso es una de las más importantes razones para dudar en dejar de fumar, insiste la Dra. Redondo. "Tales síntomas están relacionados con un síndrome de abstinencia que se presenta escasas horas después de haber dejado el tabaco, aunque alcanzan su cota máxima durante los dos días siguientes y no desaparecen hasta pasado un mes, aproximadamente, si bien el aumento del apetito puede llegar a mantenerse durante meses".
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AHORA VIENE LO BUENO
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Pero el objetivo bien puede valer un poco de sacrificio. Entre otras razones porque, si bien es cierto que los problemas con el peso inciden más en las mujeres, también lo es que son ellas las que más beneficios obtendrán de un eventual abandono del tabaco. Y no sólo por sus efectos rejuvenecedores, expresados en una mejora del cutis y el retraso en la aparición de arrugas. "Eso puede ser importante, pero sin duda lo principal es que mejorarán todos sus parámetros de salud y de prevención, y no digamos si además están embarazadas", señala la especialista.
En este sentido, recuerda que los hijos de madres fumadoras suelen nacer con un significativo déficit de peso, "aunque basta que se deje de fumar al comienzo de la gestación para que el niño nazca con las mismas características que los de madres no fumadoras".
Indica, asimismo, que la eliminación del tabaco durante la gestación puede prevenir el 5% de las muertes perinatales, un 20% de nacimientos con bajo peso y un 8% de casos de prematuridad.
Por otro lado, y por si no fuera suficiente aliciente saber que la retirada del tabaco es el mejor freno contra el cáncer de pulmón y otras patologías respiratorias y cardiovasculares, junto a la mejor manera de ganar en años y calidad de vida, las mujeres que dejan de fumar retrasan también la menopausia hasta la edad en que generalmente aparece en las no fumadoras.
"Todo son ventajas -concluye la doctora Redondo-, que deben de ser convenientemente valoradas a la hora de sopesar un factor en cierto modo tan banal y, por otra parte, tan controlable, como es una eventual pelea con la báscula".
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APARTIR DE HOY A POR LOS OCHO |
hoy cumplo 7 meses y cada vez estoy mas contenta, respiro mucho mejor camino casi diez kilometros sin agotarme, y este veranito voy hacer el camino de santiago, que para quien no lo sabe en España se va caminando de 150 a 200 kilometrosen etapas diarias, me estoy preparando con algunas amigas, ya os contare otro reto que tengo.
cuando este en el camino que ire en agosto os mandare fotos aqui en el blog para estar un poco mas cerca de vosotros. un beso
